蛋白粉的功效/蛋白粉的功效与作用与危害

蛋白粉，一般是提纯的大豆蛋白、酪蛋、豌豆蛋、乳清蛋白等蛋白，或几种蛋白经过加工复合而成的富含蛋白质的粉末。专门为缺乏蛋白质人群提供和补充足够的蛋白质。

蛋白粉也可作为营养性的食品补充剂，因为他食用方便，营养成分高，对于不能在日常饮食中摄取足够蛋白质的人群或因某些特殊情况如手术后只能吃流食的人而言，蛋白粉能为他们提供必需的营养。

食欲不好导致长期营养不良或肠胃弱的人可以通过蛋白粉来及时补充营养;另有一部分减肥者和素食主义者因为饮食方面的单一和过度节制从而摄取不到足够的蛋白质，这种情况可以适当吃蛋白粉以保证营养的摄入和机体的正常运行。足够的蛋白质才能让人体正常健康的发育成长，促进机体水分代谢，并且蛋白粉还能增强人体免疫力，帮助睡眠等。所以以上情况下优质蛋白粉无疑是身体良好的营养补充品。