炸蚕蛹鸡的做法 炸蚕蛹鸡的营养功效 炸蚕蛹鸡做法小贴士 炸蚕蛹鸡的宜食人群/炸蚕蛹的做法家常做法

1. 炸蚕蛹鸡的做法
2. 炸蚕蛹鸡的营养功效
3. 炸蚕蛹鸡做法小贴士
4. 炸蚕蛹鸡的宜食人群
5. 炸蚕蛹鸡的食用禁忌

炸蚕蛹鸡的做法

炸蚕蛹鸡这道鲁菜其实是用菠菜和鸡肉做的，并没有蚕蛹哦，但是做出来的鸡肉形似蚕蛹，非常好看，味道也相当棒，特别下饭。

原料：鸡肉1000克、菠菜适量、鸡蛋清半小碗、盐适量、葱少许、黄酒30克

步骤：

1、去除掉鸡里脊肉的筋膜，然后将鸡里脊肉剁碎放在碗中，在鸡里脊肉上倒入绍酒，撒上少许盐和葱椒泥，用淀粉搅拌均匀，再倒入准备好的鸡蛋清，搅拌均匀作鸡料子备用；

2、将菠菜清洗干净，再顺菠菜条理切成细丝备用；

3、将准备好的猪网油截成手掌大小的小片，放上做好的鸡料子卷成卷，再用竹签像棒棒糖一样插入，然后放在蛋泡糊内粘满；

4、开火倒油入锅，至油温热，将刚刚已经加工好的鸡料子倒入，用筷子拨动，见鸡料子挺身后将其捞起，然后抽出中间的竹签就成为“蚕蛹鸡”，捞出后备用；

5、将菠菜放在油锅中稍微炸一下，然后盛出平铺在盘中；

6、再将蚕蛹鸡放入七成热的油锅中炸至金黄色后捞出，放在炸好的菠菜丝上即可食用了。

炸蚕蛹鸡的营养功效

因为炸蚕蛹鸡采用了鸡胸脯肉、菠菜等做主要食材，因此营养非常丰富，下面就来给大家详细介绍一下这些食材中的营养成分和保健功能吧。

首先要介绍的是鸡胸脯肉，我们都知道鸡肉是一种高蛋白质的食材，而且鸡肉里的蛋白质很容易吸收，可以补充人体蛋白；鸡肉中还有一种叫磷脂类的物质可帮助人体发育；鸡肉还有补虚健胃、强筋壮骨之效，能够强健身体；常吃鸡肉对女性身体很好，鸡肉能活血通络、调节月经，还有止白带的作用。

因为《大力水手》的动画片，菠菜的价值几乎是家喻户晓了。但是菠菜具体有什么作用呢？菠菜里的植物粗纤维能很好地促进肠道蠕动，帮助消化，对便秘有效，而已经患上痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症的妈友们就要常常吃菠菜啦。菠菜含有胡萝卜素，可以很好地保护视力；我们熟知的是，菠菜中的大量铁元素可以缓解缺铁性贫血；而菠菜中的维生素C、E则是重要的美容元素，既抗衰老又能增强青春活力。

炸蚕蛹鸡做法小贴士

做这道炸蚕蛹鸡的一个重要食材就是鸡蛋清，可能妈友们会在制作鸡蛋清的时候遇到麻烦，就教给大家几个巧取鸡蛋清的小窍门。

1、在取鸡蛋清的时候可以用家里的缝衣针，清洗消毒后，用针在蛋壳的两端各扎一个孔，然后令一空朝下，这样鸡蛋清就会从孔中流出来啦，而蛋黄还会完整的留在蛋壳里。

2、用干净的纸卷成漏斗形状，将漏斗口朝下放置在碗上，把鸡蛋打开直接倒进纸漏斗里，那么鸡蛋清就会顺着漏斗流进碗里，而蛋黄就会完整地留在漏斗里。

3、按照一般方法把蛋壳打成两半，下面事先放好一个碗，把鸡蛋在两半蛋壳里来回倒几次，这样鸡蛋清和鸡蛋黄就可以分开啦。

炸蚕蛹鸡的宜食人群

炸蚕蛹鸡中丰富的营养适宜很多人群食用。尤其是年高老人、病人、身体虚弱者应该多吃。有一些身材较肥胖、动脉硬化或是三高人群适合吃鸡胸肉。因为菠菜做熟后变得软滑易消化，老、幼、病、弱者食用更容易消化吸收。由于菠菜可以帮助血糖保持稳定，因此糖尿病人应该多吃。不内火较旺、痰湿偏重的人、患有热毒疖肿、患高热、腹泻、肝炎、肾炎、胆囊炎及胆结石的病人最好不要吃炸蚕蛹鸡。由于菠菜中草酸含量较高，因此不要食用过量，脾虚便溏者也不宜多食。

炸蚕蛹鸡的食用禁忌

这道炸蚕蛹鸡真是营养满满，但是还是要提醒一下大家，在食用炸蚕蛹鸡的时候，有些东西是不能同食的，因为炸蚕蛹鸡中采用了鸡蛋清做食材，但是鸡蛋清是不能与糖精、豆浆、兔肉同食的，因此妈友们在做炸蚕蛹鸡的时候就一定不要喝豆浆，同食含糖精、兔肉的食物啦。