补脑提高记忆力注意什么/高中生吃什么可以补脑提高记忆力

日期:2023-06-11来源:保健食品人气: 我来评论


在生活中如果想要补脑提高记忆力,除了食物和药物之外,还可以通过其他的方式达到提高记忆力的目的,那么补脑提高记忆力需要注意什么呢?

1、相信自己:焦虑可能会让事情变得更糟。在北卡罗来纳大学进行的一项试验中,一群健康老人在被告知年龄可能造成记忆障碍后,受到记忆衰退的影响,另一组被告知记忆没有受到影响。受年龄影响太大,他们的分数比前一组高15%。

2、关掉背景噪音:如果您在写电子邮件的同时收听新闻,您将很难同时记住这两件事。 “注意力和多才多艺只会极大地影响学习效率,因为你无法同时记住这些不相关的知识。洛杉矶加州大学心理学博士罗素博士告诉记者,最好不要听在阅读书籍或处理重要的公务时阅读音乐。

3、净化心智:压力会损害你的脑细胞和记忆力,而冥想可以减轻压力肯塔基大学的一项实验表明,下午的冥想学生的记忆成绩高于只玩了一段时间的学生。冥想就像睡觉。这个安静的状态可以为神经细胞提供巩固信息和记忆的时间。

4、控制血脂:健康的胆固醇水平是智力敏捷性的保证,因为它可以影响心血管效率。低密度脂蛋白胆固醇在血管中积聚,阻断脑中的血液。