产妇补钙食谱/产妇补充钙

生完宝宝的产妇一定量的钙质补充是很有必要的，但是在日常的生活中，很多妈妈们不知道怎么才能更好地补钙。其实食物是最好的补钙方式。那么，产妇补钙食谱是怎样的？

1，切丁鲜贝

食谱材料：猪里脊肉200克，新鲜贝类200克，竹笋，蘑菇适量，鸡蛋1个，食用油、酱油、淀粉、料酒、盐、洋葱、姜、汤、味精适量。此菜含有丰富的营养成分，特别是含钙量较高，对于母亲的钙质和产后恢复有很好的帮助。

2，韭菜炒虾仁

食谱材料：30克虾，300克韭菜，盐、食用油、味精适量。

3，鹌鹑蛤蜊汤

食谱材料：鹌鹑1只，酱油、料酒、胡椒盐、胡椒粉、茴香、白糖、洋葱、生姜、盐、食用油及用量。这道菜富含钙、铁和其他矿物质和蛋白质。