婴儿吃什么补维生素/婴儿吃什么补维生素E

日期:2023-06-11来源:保健食品人气: 我来评论


常见的婴儿需要补充的维生素有维生素a、b、c、d、e、k,那么婴儿要吃什么来补充呢?我们下面分类说明一下。

婴儿补维生素a
  2个月至3个月以上的婴儿可补充胡萝卜水、蕃茄汁和菠菜水等。4个月以上的婴儿在喂养时应增加蛋黄、奶油、肝类和含胡萝卜素较多的水果及蔬菜,以预防婴幼儿维生素A缺乏。
  婴儿补维生素b
  孕妈咪和哺乳妈咪如能注意多摄取粗杂粮和富含维生素B1的食物,就可间接避免宝贝缺乏维生素B1。在每天的菜肴中,应保证给宝贝做一些富含维生素B1的食物,如瘦肉、豆制品等。
  婴儿补维生素c
  婴儿身体缺少一种酶把葡萄糖转化为维生素c,所以要从蔬果中补充,常见的富含维生素c有猕猴桃、枣、柚子、橙子、草莓、柿子、番石榴、山楂、荔枝、桂圆、芒果、无花果、菠萝、苹果、葡萄、苋菜、青蒜、蒜苗、香椿、辣椒、甜椒等
  婴儿补维生素e
  孩子缺乏维生素E,可以给孩子补充鱼肝油,平时要多晒晒太阳。或者给孩子单独补充点维E和维A都可以的,多点胡萝卜,新鲜的水果蔬菜、麦胚、坚果、种子类、豆类及其他谷类。
  婴儿补维生素k
  新生儿由于肝脏对凝血酶原的合成未成熟,母乳含维生素K很少,所以经常会缺乏维生素k。深绿色蔬菜及优酪乳是日常饮食中容易取得的维生素K补给品,或者适当食用牛肝、鱼肝油、蛋黄、乳酪、优酪乳、海藻、紫花苜蓿、菠菜、甘蓝菜、莴苣、花椰菜,豌豆、香菜、大豆油也可以补充维生素k。
  总的来说,母乳是最佳的婴儿维生素补给品,孕妈和哺乳妈咪也应适量补充此类食物,以避免体内缺乏维生素,间接影响婴儿。