鱼油和卵磷脂正确用法/鱼油和卵磷脂一起吃的比例

1. 鱼油和卵磷脂正确用法

鱼油和卵磷脂脂都是非常好的保健产品，两个搭配的时候可以让不饱和脂肪酸更加的如虎添翼，效果会更好，但是具体的鱼油和卵磷脂有什么功效呢，鱼油和卵磷脂的正确方法是怎样的呢，我们一起了解一下。

鱼油和卵磷脂正确用法

鱼油和卵磷酯是可以一起去使用的，一般情况下，按照1:2或者1:3的功效比例去使用比较好，中老年人建议早晨的时候最好空腹去吃一粒鱼油，两粒卵磷脂，在晚上餐后之后可以去吃一粒的鱼油，两粒的卵磷脂。

鱼油和卵磷脂的作用功效是非常多的，不仅可以帮助运送体内的废物，使用鱼油之后可以把多余的胆固醇和其他的废物溶解分离出来，卵磷脂是相当于有运输的作用，帮忙修复机体的细胞。另外还可以有效地降低血清胆固醇含量，促进血液循环，卵磷脂可以乳化，分解油脂，可以提高血循环，提高血清脂类，清除过氧化物对于降低血液中胆固醇和中性的卡路里带量有非常不错的作用。另外鱼油和卵磷脂这两个产品相互协助，效果会更加的好，而且还可以有效的提高肝脏功能，保护肝脏。