维生素c片/维生素c片什么时候吃效果最好

1. 维生素c片

维生素c片对我们来时应该是不陌生的，平时经常听到人们说用维生素c来帮助提高身体抵抗力、预防感冒什么的，确实维生素c具有很多的生理功能，但是在吃维生素c片的时候，长期吃维生素c片是否有副作用、每天应该吃多少等问题也随之而来了，下面小编就维生素c片来给大家介绍一下吧。

维生素c片

维生素c片中的主要成分就是维生素c，维生素c又叫做抗坏血酸，如果缺乏维生素c的话会有出血状况。那么关于维生素c能不能防治感冒这个问题，其实维生素c片用来防治感冒是莱纳斯鲍林提出的，但是也有一部分人对这个观点是否定的，因为很多感冒是病毒感染引起的，而维生素c片并没有抗病毒的作用，所以并不能用维生素c片来防治感冒，感冒了还是要吃专门的感冒药，不过维生素c片对于部分人来说是能够起到预防、抵抗感冒的作用的，对于感冒的症状和进程有一定的缓解作用。

很多人有每天补充维生素c的习惯，每天都会吃维生素c片来帮助补充，但其实维生素c片是每天限制摄入最高的一种维生素了，每天的维生素c摄入量不能超过100毫克，一般在平时吃水果和蔬菜中就能够满足，所以如果不是维生素c缺乏得比较严重的就不用再额外吃维生素c片了，如果在果蔬摄入正常的情况下再吃维生素c片体内的维生素c含量是很容易过量的。

以上就是关于维生素c片的介绍，也别觉得维生素c片吃多了不要紧，如果维生素c过量的话会出现一些副作用的，通过维生素c片来补充维生素c的话一定要注意摄入量哦，维生素c补充过量对身体也是不好的。