空腹吃b族维生素片好吗/空腹吃b族维生素会拉肚子吗

1. 空腹吃b族维生素片好吗

补充维生素b族可以治愈该类维生素缺乏症，可是一些服用禁忌也不能不知道，有人问，空腹吃b族维生素片好吗？

空腹吃b族维生素片好吗

一般来说，在摄入b族维生素时最好在早饭之后服用，要比空腹服用效果更好，如果没有摄入食物，维生素在来到小肠之后会进入血液，导致浓度增高，随后就被尿液排出体外，大大的影响了使用的效率，如果吃了早餐，它的代谢速度会明显增大，也就增加了利用率，这种维生素原本就属于水溶性维生素，所以经过食物推动之后便可以增加在肠道的停留时间，才能够做到更大的吸收率。

如果吃了夜宵，也可以在临睡之前半小时服用，维生素b族参与到神经系统的构建，心脏系统的维持，以及皮肤毛发的健康维护中，为了应对近日紧张的生活，补充维生素b已经变成许多健康人群都必备的工作，空腹吃b族维生素片好吗？建议大家在摄入之前能够适当的饮食，增加b族维生素在肠道内停留被吸收的时间，空腹吃效率最低，很快就会被代谢出体外，造成不必要的浪费，所以并不推荐这种服用的方式，还请斟酌。