吃什么缓解更年期症状/吃什么缓解更年期

1. 吃什么缓解更年期症状

女性现在也是社会的半边天，在工作中也是当仁不让，承担着相关的重要的职务，有的还是带头人呢，女性比男性朋友应该在身体上承担着更大的压力，因为每月会来月经，到了50岁左右，还进入更年期，同时还会出现一些更年期的症状，这些都是由于体内的激素水平不稳定导致的，像焦躁、身体乏力、不愿活动等，有的会无缘无故地跟家里人发火，我们一定要多理解，那么吃什么缓解更年期症状呢？我们一起来看看吧。

吃什么缓解更年期症状

女性一般在45岁左右身体的内分泌进入紊乱期，脾气也变得暴躁起来，并且更容易生气，平时睡眠也不好，还容易出汗多，浑身也不舒服，我们平时要注意家里的饮食最好清淡些，并且尽量让女性不要喝酒，睡前最好不饮咖啡，严重时要去找医生，医生一般会开一些谷维素、刺五加等，有的医生也会根据症状的不同开雌性激素进行辅助治疗。平时饮食女性朋友也可以多食用蜂王浆、新鲜鱼肉、新鲜蔬菜、菌类等，平时也可与朋友多参与户外活动等。

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