欧米伽3的作用/欧米伽3的作用与功效与吃法

1. 欧米伽3的作用

欧米伽3也就是OMEGA-3，中文也叫做奥米茄-3”、“欧美加3?，是一种不饱和脂肪酸，欧米伽3常见于南极磷虾和深海鱼类之中，是一种对人体很健康的营养元素。对于很多朋友都想了解欧米伽3的作用是什么呢？下面我们跟着小编一起来详细的了解吧。

欧米伽3的作用

欧米伽3一般含有三种成分，EPA、DHA、α-亚麻酸，被称为不饱和脂肪酸。在生活之中除了深海海鲜产品，还有在紫苏籽油、牡丹籽油等油脂之中都含有丰富的欧米伽3。欧米伽3具有促进心血管健全的作用，能够用于预防心血管疾病和中风中的有益作用。欧米伽3具有消炎的作用，通过使用欧米伽3能够能减轻肿痛，舒解关节炎的不适感觉。欧米伽3减少血液的粘度，以促进脑部的血液循环，因此是很多中老年人都会通过欧米伽3来改善身体的作用。

欧米伽3的作用是什么呢？服用欧米伽3可以令皮肤焕发青春健康，是美国头痛基金会所推荐的营养补给品。欧米伽3可以用来降血糖预防糖尿病的作用。Omega3是对维持身体健康、正常发育的必须营养品，加拿大政府规定25-49岁的国民建议每日应服用1．5克的欧米伽3有利于身体健康。