钙镁片的作用/钙镁片的作用,对睡眠有什么作用

1. 钙镁片的作用

人的身体需要很多矿质元素，在无法通过饮食获得充分营养的时候，就需要采用相应的补剂来维持健康，比如钙镁片就是一种性价比很高的钙补充剂，来了解一下钙镁片的作用。

钙镁片的作用

钙镁片当中的主要营养就是钙和镁，这也是人体当中需求量比较大的矿物成分。钙的作用大家都非常了解，它首先构成了人的骨骼和牙齿，同时还参与到神经冲动的传递当中，如果缺钙的话，就会出现抽筋的问题，睡眠也会因此而受到影响。镁元素在体内的含量相对较小，但它的作用却非常大，例如蛋白质在合成的过程当中就需要镁离子的参与，同时它还是体内各种酶必不可少的元素。例如正在减肥的人群，就需要确保足够的镁摄入量，这样才能够产生足够多的酶活化体内脂肪。另外服用钙镁片还具有疏通肠道的作用，对于各种便秘有很直接的缓解效果。

以上介绍的就是钙镁片的作用，如果发现自己有缺钙的症状，或者正处在钙流失的年纪，就可以通过它来为身体补充钙元素和镁元素。当然补钙也需要适量，一定要看清说明书所规定的剂量，过量补钙同样对身体不利。