矿物质在青少年发育中的作用/矿物质在青少年中的占比

1. 矿物质在青少年发育中的作用

对于青少年来说，成长发育的阶段是非常重要的。必须要根据实际情况，保持这一阶段青少年的营养均衡，实现青少年健康成长。矿物质是我们日常生活中必不可少的，那么矿物质在青少年发育中的作用是什么呢?

矿物质在青少年发育中的作用

矿物质对青少年发育有很大的作用，利于调节青少年的身心健康发展。矿物质有助于促进血液凝固，维持心脏的正常收缩。也有助于控制神经性、肌肉的收缩，恢复身体机能的平衡。值得注意的是在发育时期切不可以缺少矿物质，钙质磷脂这是身体内所需要的营养物质，是直接的关系，利于补充身体内需要的营养物质。不过由于磷脂广泛的分布在食物之中，缺少的机会也是比较低的。在日常生活中切不可以大量的进食，容易影响钙物质和磷脂的比例。铁质是制造红血球不可少的矿物质，青少年发育阶段是必不可少的。这个阶段必须多吃蔬菜、五谷类，及时补充身体内需要的营养物质。

掌握了矿物质在青少年发育中的作用之后，在日常生活中可以根据青少年的实际情况，合理的搭配营养物质，保证青少年营养均衡，利于青少年健康成长。