孕妇钙铁锌吃什么/孕妇补钙铁锌吃什么

1. 孕妇钙铁锌吃什么

女性怀孕之后对营养物质的需求要更多，只有足够的营养物质，才能够满足孕妇本身的身体健康，以及胎儿的生长发育，我们知道孕妇在孕期一定要多吃一些富含钙元素，铁元素以及锌元素的食物，因为这几种物质能够满足胎儿更好的生长，尤其能够促进胎儿视力和大脑的发育。那么孕妇钙铁锌吃什么呢？

孕妇钙铁锌吃什么

钙铁锌是每一个人必不可少的一种物质，而对于孕妇这种特殊的群体，对钙铁锌的需求要更高，如果是孕妇补充钙铁锌的话，可以吃以下几种物质。第一种是多吃一些海鲜类的食物，因为海鲜类的食物，它们的含锌量比较高。而且含有丰富的蛋白质，能够使孕妇摄入更多的营养物质。第二种是多吃牛奶，鸡蛋等富含钙元素的食品这些食品在生活中非常的常见，但是它们的补钙效果却是非常的突出。还有就是孕妇可以多吃海带以及绿色的蔬菜，这些食物当中既含有钙元素，也有铁元素和锌元素，比如说菠菜当中的铁元素含量就非常高。如果是孕妇缺乏钙铁锌比较严重的话，可以吃相关的保健品。

以上所介绍的就是孕妇钙铁锌吃什么，怀孕的女士可以参考以上这几种物质，多吃一些，但是有特殊病症的孕妇要另当别论，这类人群要在医生的指导下使用相关的食品或者是产品。