维生素e软胶囊怎么用好/维生素e软胶囊可以祛斑淡斑吗

1. 维生素e软胶囊怎么用好

我们都知道维生素这是一种脂溶性维生素，对身体有很好的保健功能。日常生活中很多人都吃过这款维生素，缓解自身的亚健康。那么维生素e软胶囊怎么用好呢？下面我们就一起深入的了解一下吧。

维生素e软胶囊怎么用好

在服用的时候最好是口服，吃维生素E不能咀嚼，因为维生素e为脂溶性，经肠道吸收，吸收后经淋巴以乳糜微粒状到达血液，随后与血浆β—脂蛋白结合。所以，不能咀嚼，应整粒吞服，用温开水送服。维生素e软胶囊应该是在饭后1-2小时服用，这时候，胃肠的消化活动较活跃，利于吸收，效果最佳。其中值得注意的是维生素e是属于脂溶性维生素，需要有脂肪辅助，方可达到最高的吸收率。一般来说成人每日摄取量为8-10IU。每日1-2粒，一日1-2次。其中医学专家认为，维生素e常用口服量应为每次10-100毫克，每日1-3次。大剂量服用指每日400毫克以上，长期服用指连续服用6个月以上。

掌握了维生素e软胶囊怎么用好之后，合理的进行服用产品，才能发挥最好的功效。掌握这些注意事项，才可以避免不良反应。