矿物质的作用和来源/矿物质的作用和缺乏的表现

1. 矿物质的作用和来源

矿物质，在人们的身体内也是扮演重要的角色，能维持人体正常的新陈代谢，因此人们身体内一旦缺少矿物质的话，就会导致身体出现很多的问题，如今针对矿物质的作用和来源，还是需要有所了解，从而为身体补充需要的矿物质。

矿物质的作用和来源

矿物质可以为人们身体补充需要的营养，能维持正常的能量代谢，是属于身体内不能缺少的物质。其中的钙质，也是可以进一步的构成骨骼以及牙齿健康，还能维持神经的正常活动，像是在一些奶制品，还有小虾皮以及豆制品中可以摄取。另外就是磷元素，这种元素能调节身体的酸碱平衡，还可以参与物质的合成，像是从在一些新鲜的蔬菜和水果中，也能获得这一物质。另外就是铁元素，这种物质，可以构成徐宏蛋白，还能进一步的参与肝脏的解毒，像是在一些动物肝脏，还有鱼类等都能摄取到这一物质。

如今矿物质的作用和来源，还是需要了解到的，只有在日常生活中，注意做好矿物质的摄取，才能满足自己的身体营养需求，尤其是可以维持正常的身体代谢，能改善身体状况。