维生素a的作用/维生素a的作用和功效可以长期吃吗

1. 维生素a的作用

维生素a是人们最早发现的一种维生素，同时也是对人的身体非常重要的一种维生素。维生素a的作用到底体现在哪些方面？这正是今天要为大家重点介绍的内容。

维生素a的作用

维生素a和人的视觉系统有着重要关系，如果体内缺乏维生素a，那么在光线较弱的时候视力就会严重下降，也就是通常所说的夜盲症。人们很早就发现了通过吃动物的肝脏或者是蔬菜水果就能治疗夜盲症，就是因为这些食物能够给人补充维生素a。另外维生素a还能够帮助维持人的皮肤以及黏膜的健康，长期维生素a摄入不足的人，皮肤就会变得逐渐粗糙，而且黏膜组织也更容易出现各种问题。另外在人的体内，整个免疫系统也需要有足够的维生素a供应才能正常发挥作用，这也是为什么强调需要均衡饮食，否则当免疫力下降之后，各种疾病也就会纷至沓来。

以上为大家简单介绍了维生素a的作用，也充分说明了这种营养成分对健康的重要性。肉类尤其是肝脏类的食物能够直接给身体补充维生素a，而生态水果当中所含的丰富丰富度也能够在体内转化成维生素a，因此在平时多吃这类食物就能有效预防维生素为缺乏。