柠檬酸钙/柠檬酸钙和碳酸钙哪个好

1. 柠檬酸钙
2. 柠檬酸钙的副作用

钙质是我们身体必须的一种营养物质，对于骨骼和身体的健康都有很好的作用，而柠檬酸钙也是钙质的一种，它是属于有机酸钙的，而且它对人体来说比较容易吸收，而且刺激较小，但是很多人对于柠檬酸钙是不了解的，甚至都不知道柠檬酸钙是什么。所以今天我们就一起来了解一下柠檬酸钙，看一下它有什么功效和作用。

柠檬酸钙

柠檬酸钙是有机酸钙的一种，人体是很容易就吸收这些有机酸钙的，而且它的效果温和，刺激性小，也不会像其他的钙质一样引起便秘的症状。对于孕妇和一些产妇来说，柠檬酸钙是一种很好的补钙佳品。

柠檬酸钙和普通的钙质一样，对骨骼的健康和牙齿的健康都有着很好的作用，还有利于神经信息的传输，对于我们体内的消化酶的活性也有一定的促进作用。

柠檬酸在我们体内还有着抗凝血的作用，对于常见的高血压和心肌梗塞都有很好的预防和改善的作用，所以相对与钙质来说，柠檬酸钙的功能会更加强大一点。

柠檬酸钙能够强化食品中的钙质含量，还能够促进人体对钙质的吸收，对于缺钙人群来说，柠檬酸钙是最好的一个选择，但是注意，补钙可以，但不能盲目，最好可以在专业人士的指导下进行。

柠檬酸钙的副作用

虽然柠檬酸钙的功效有很多，也是一种天然的营养补充剂，但是还是会有轻微的副作用，比如打嗝、腹胀、呕吐等，如果服用柠檬酸钙后出现这些症状，需要停止服用并且及时询问医生。