吃b族维生素片会上火吗/吃b族维生素片有什么效果

1. 吃b族维生素片会上火吗

补充维生素b有利于身体健康，所以养生族在摄入营养素时往往会考虑添加维生素b族，但是吃b族维生素片会上火吗？

吃b族维生素片会上火吗

答案是不会的，维生素b代谢主要以尿液排出体外，在体内可以帮助蛋白质，糖类，脂肪释放能量，所以不会刺激身体上火，如果在服用维生素b族期间出现了上火症状，可能和精神压力气候等其他原因有关，和服用维生素片没有关系，非但不会上火，维生素b族还能够帮助年轻人消除脸上的痘印，减少焦虑振奋精神，是一种身体颇为需要的营养素。

很多人早年脱发就是因为维生素b族缺乏症，一部分抑郁症人群也需要补充维生素b，当然更健康的补充方式是从食物当中吸取相关的能量，人们常吃的黑米，大黄米，蒸土豆，蚕豆，红小豆当中都含有丰富的维生素b族，进食这些食物远比购买膳食补充剂更加卫生安全，虽然剂量没有这么大，但是吸收起来效率却更高，吃b族维生素片会上火吗？答案是完全不会，即便摄入过量，这种营养素也会迅速的进入血液，最后以尿液的形式排出体外，而不会残留在身体中。