左旋肉碱是什么东西/左旋肉碱是什么东西?对身体有害吗?

1. 左旋肉碱是什么东西

相信很多人都听过左旋肉碱，也相信很多人听过左旋肉碱可以是可以减肥的，听过这个东西的人很多，但是很多人不知道左旋肉碱是什么东西？有什么作用？

左旋肉碱是什么东西

左旋肉碱又称左卡尼丁，是一种类似氨基酸的物质。在功能方面，通常，左旋肉碱的主要作用是作为脂肪的“搬运工”，将脂肪酸送进细胞的线粒体内燃烧，以产生能量。左旋肉碱它作为一个载体，我们的脂肪被搬运转运到我们细胞中的线粒体，脂肪的燃烧与分解都是这样一个过程，先要把脂肪带到线粒体中，然后再在线粒体中进行氧化分解，最后氧化分解之后就产生能量，以这样的形式供给我们身体的需求。

因此当我们的体内还有相当含量的左旋肉碱，在一种程度上在某种情况下确实有一种可以延缓我们疲劳的功效，这就是左旋肉碱如何帮助我们减肥的一个机制和原理。其实大家可以去关注一下减肥的产品，很多减肥的产品里面都有添加了左转肉碱，除了我们通过外面的补充来源就是药剂的形式来摄入它们。

当然也不是完全靠这个左旋肉碱就可以完全达到减肥的效果，.左旋肉碱配合运动跑步，建议运动时间在半个小时以上，因为肉碱主要是加速脂肪消耗，在运动初期主要以消耗糖分为主，半小时以后才会更多消耗脂肪，所以运动时间最好能够达到一个小时以上。运动以有氧运动为主，比如跑步，快走，跳绳等。可以说是左旋肉碱和运动更配，这也可以促进脂肪燃烧。

左旋肉碱是什么东西，它在一定程度上对我们的减肥是是很有帮助的，我们是可以通过左旋肉碱来起到瘦身的效果，结果运动。