膳食纤维素/膳食纤维素的食物

1. 膳食纤维素

相信很多人都知道很多食物当中都含有膳食纤维素，可以有效的帮助人体消化和排便，今天，小编来和大家一起看看膳食纤维素到底有些什么样的功效和作用吧。

膳食纤维素

1、膳食纤维素可以有效的帮助人体消化食物，肠胃当中的细菌将膳食纤维消化分解之后，可以有效的促进肠胃的蠕动，刺激肠道，帮助身体将体内的毒素排出，预防便秘。

2、膳食纤维还能润肠通便，膳食纤维素可以有效的将水分吸收和锁住，增加粪便的体积，同时还能刺激肠壁，促进肠道的蠕动，将大便排出体外。

3、膳食纤维还能改善糖尿病症状，缓解糖尿病的多种情况，由于膳食纤维当中含有非常丰富的果胶物质，增加食物停留在肠道的时间，减少葡萄糖被人体吸收的含量，从而降低人体的血糖水平，有效改善糖尿病患者的病情和症状。

4、膳食纤维有效调节人体的内分泌，改善人体的微循环，预防和治疗胆结石的状况。

5、膳食纤维可以帮助人体降低体重，治疗宿便，从而起到减肥的功效，增加人体的饱腹感，吸收进入肠道当中的食物的水分，从而可以减少对食物的摄入量，因此具有减肥的作用。

6、膳食纤维可以做到进一步的降低冠心病的风险，并且降低胆固醇的水平。

7、膳食纤维还能预防女性的多种妇科疾病，还有降低乳腺癌的发生，可以平衡人体内的激素，有效避免高脂肪的情况。

以上是关于膳食纤维素的功效和作用的介绍，希望可以帮助到大家。