维生素b族片可以随便吃吗/维生素b族片可以长期服用吗

1. 维生素b族片可以随便吃吗

大家都知道补充维生素的重要性，而且现实当中也确实有不少人遇到过缺乏维生素b的症状，维生素b族片就是专门为这方面的营养缺乏而开发的。那么对于普通人来说，维生素b族片可以随便吃吗？

维生素b族片可以随便吃吗

首先我们可以了解一下缺乏维生素b会有哪些方面的表现，实际上医学上对维生素b功能的总结已经很全面了，它也关系到各种生理功能。但对于普通人来说，却可以通过相对简单的方式来判断，比如皮肤粗糙就是一个直观的表现，这时候就可以多吃富含维生素b的食物，或者直接选择复合配方的维生素b产品。而如果是身体很健康的人，或者是日常饮食能够做到均衡搭配的人，再服用的意义就不是很大。

维生素b族片可以随便吃吗？其实即便从营养学的角度来看，最好的方式也是通过日常食物来摄取维生素，比如可以多吃一些蔬菜水果和粗粮，同时在肉类当中也可以搭配一些肝脏类食品。另外值得一提的是，保健品类型的维生素b族片在服用方法以及服用剂量上的要求标准会更低一些，而如果是药品形式的维生素b，则可以咨询医生的建议。