火龙果和香蕉哪个通便更好 哪种火龙果通便效果好/火龙果和香蕉哪个含糖量高

最近上火了，不仅长痘还便秘，听说吃火龙果和香蕉有通便的效果，到底火龙果和香蕉哪个通便更好呢？火龙果和香蕉哪个通便更好火龙果的通便效果更好。火龙果和香蕉通

火龙果和香蕉哪个通便更好

火龙果具有更好的松弛效果。

火龙果和香蕉是通便的，主要是因为它们富含纤维素，可以促进肠道蠕动，水果中含有的水可以增加肠道润滑的程度，从而有助于排便。

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每100克新鲜火龙果肉的含水量为83.8克，纤维素2.83克; 每100克新鲜香蕉含有75克水，0.9克纤维素，而火龙果的种子是黑芝麻，也可以帮助肠道。 匍匐，所以吃龙果的一般效果比香蕉好。

注意

如果你吃的香蕉不完全成熟，它的味道很尴尬，不仅不能通便，还可能增加便秘，因为生香蕉含有柠檬酸，柠檬酸有肠道收敛作用，这会使便秘更加严重。

哪种火龙果通便效果好

火龙果目前主要分为红龙果龙和白肉肉龙果。 两种火龙果中水和纤维素的差异不大，因此选择哪一种是有效的。

但是，如果身体比较肥胖，最好选择白龙的火龙果，因为红肉中的火龙果含糖量较高，肥胖者应尽量控制糖的摄入量。

除了火龙果还有什么通便

1.西梅通便

新鲜的西梅含有大量的纤维素和果胶。 吃西梅后，它可以促进肠胃蠕动，增加粪便量，便于排便。

2.雪莲果通便

雪莲果很凉爽，富含水和纤维素。 它可以增加进食后肠道的光滑度，促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。

3.洋车前子壳粉通便

它主要含有亲水性粘胶，含有木质素，酶，纤维素等成分，可促进肠道蠕动，增加粪便的水分和体积，促进排便。

香蕉和火龙果哪个更助消化

如果你想帮助消化不良消化，香蕉和火龙果不是最好的选择。 建议选择富含酸性成分的水果，如山楂，柠檬，柑橘等，可以促进胃酸的分泌，更快地消化食物。