吃香蕉有什么好处与功效/吃香蕉有什么好处和坏处

1. 吃香蕉的好处
2. 预防高血压
3. 预防胃炎胃溃疡
4. 吃香蕉的功效
5. 缓解便秘
6. 减肥瘦身

香蕉口感柔软顺滑，味道甜美，价格不高。 它也全年在市场上销售。 它是人们喜欢的最喜欢的水果。 事实上，香蕉似乎很普通，它的营养价值非常高，通常人们吃完后对身体有各种好处，而且保健很好，那么我会带你了解这方面的知识。

吃香蕉的好处

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1、预防高血压

现在正处于高血压频发的时期，其发病率已超过30％，但如果坚持多吃香蕉，可以有效预防高血压，因为香蕉中含有丰富的微量元素钾。 它可以促进人体内钠盐的代谢，钠诱导高血压的重要物质。 数量减少后，高血压发生的概率也会显着下降。

2、预防胃炎胃溃疡

预防胃炎和胃溃疡也是吃香蕉的重要益处之一。 调节胃酸分泌的5-羟色胺的化学成分，也可以减少对人胃粘膜的刺激，预防胃炎，保护胃粘膜，减少胃溃疡的发生率通常最适合胃病患者。

吃香蕉的功效

1、缓解便秘

香蕉不仅可以预防高血压和胃炎，还可以有效缓解人体便秘。 这种水果含有大量的植物纤维，不仅可以促进肠胃蠕动，还可以增加人体内粪便的体积，从而加速体内粪便的形成。 排泄可以使人的便秘症状迅速缓解。

2、减肥瘦身

现在很多人都被肥胖所困扰，他们都想拥有苗条的身材，但药物减肥因素太高，不能轻易尝试，那么你可以试试香蕉减肥，通常在空腹的情况下，多吃多少 香蕉可以增加身体饱腹感，不会吸收过多的热量，还能促进身体的新陈代谢，坚持食物可以显着减轻体重，减肥效果特别好。