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1. 莲子心的功效与作用 食用莲子心的好处
2. 食用莲子心的方法
3. 莲子心的功效与作用

莲子具有良好的滋补作用，解毒效果优于莲子。 莲子消费有什么好处？ 让我们分享莲心的功效和作用。

莲子心的功效与作用 食用莲子心的好处

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食用莲子心的方法

第一步：将莲子完全洗净后，取出莲心中苦涩的莲心部分，浸泡水分。

第二步：将竹叶洗净去除竹叶皮，将竹叶切成竹叶。

步骤3：再次洗净绿豆后，将其放入锅中加水开始烹饪。

第四步：锅中的水煮沸后，你可以倒入锅中的绿豆。

步骤5：盖上盖子，用锅中的热量将绿豆取出一段时间。

步骤6：半小时后，再加一些水煮沸。

步骤7：再次打开水后，可以放入洗过的米饭和莲子。 大火煮沸后，开始小火炖。

步骤8：将竹叶和冰糖放入粥中。

步骤9：竹叶和冰糖相对容易变软和腐烂的食物，因此可以快速炖约五分钟。

莲子心的功效与作用

第一：莲子的心脏是苦的，可以起到抚慰神经的作用。 饮用水后，莲子可以改善各种刺激性情绪，使我们失眠或心悸。

第二：莲心具有清火和降温的作用。 莲子可用于治疗便秘，使用饮料代替奶茶等饮料更健康。