吃核桃有什么好处/吃核桃有什么好处和坏处

1. 吃核桃有什么好处
2. 吃核桃有助于睡眠
3. 2吃核桃有益心脏
4. 3吃核桃可以补大脑
5. 4吃核桃可以有美颜的作用

核桃是一咱众所周知的补脑食物，现在家们就一起来了解一下吃核桃有什么好处吧，吃核桃的功效实在是太多了，我们一起来了解一下吧。

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吃核桃有什么好处

吃核桃有助于睡眠

2吃核桃有益心脏

核桃有有很多饱和的脂肪酸和不饱和脂肪酸，常吃核桃是可以能降低胆固醇含量的，所以说常吃核桃对于人体的心脏是有好处的。

3吃核桃可以补大脑

我们可以把核桃仁和冰糖一起捣成“核桃泥”然后再放在瓶子里，每天取两勺冲水服用，这样就是很不错的“核桃奶”，有很好的补脑作用。

4吃核桃可以有美颜的作用