蓝莓的功效与作用/蓝莓的功效与作用一天吃多少

日期:2023-06-12来源:保健食品人气: 我来评论


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  1. 蓝莓的功效与作用

蓝莓是一种常见的水果,它的果肉非常细腻,果香淡雅,口感甜酸,是一种人们非常喜爱的水果。蓝莓的果实色泽亮丽、在蓝色的果皮上有一层白色的果粉,非常漂亮。

蓝莓的功效与作用

蓝莓除了可以食用外还可以入药,它有很好的药用价值和及营养保健价值,是一种保健水果。

蓝莓里面含有丰富的果胶成分,它可以有效的降低人体中的胆固醇含量,软化和扩张血管,降低血液黏稠度以及血脂和血压,对预防血管硬化,高血压,高血脂等疾病有显著作用。蓝莓中富含一种叫花青贰色素的有效成分,它可以活化视网膜,提高视力,缓解眼部疲劳,对眼睛有很好的保护作用。此外,花青素还能促进脑补血液循环,保护人体的大脑和神经系统免受损害。蓝莓中含有丰富的维生素C和维生素E,能够快速修复皮肤中受损的胶原蛋白和弹性纤维,减少皮肤上的皱纹。它还可以清除体内的自由基,减少色素的沉淀,长期食用蓝莓,可以使皮肤光滑有弹性,有非常强的美容功效,被称为“口服的皮肤化妆品”。

此外,蓝莓的功效与作用还体现在它可以有抑制癌细胞的生长分裂,促进大脑神经的活力,对预防癌症,提高记忆力和增强大脑机能有显著作用。