红豆汤有助女性减肥养颜/红豆汤好处

每一个女性朋友都有一颗神往美的心。女性朋友都盼望本身可以或许维持修长的身段以及平滑的肌肤。实在要想拥有这些并不难。女性朋友可以从饮食方面入手，本身亲手做红豆汤。红豆汤不但可以或许排毒养颜，还可以或许资助女性朋友减肥。

确凿云云，别看红豆身子小，然而却富含养分，拥有排毒美肤、瘦身的作用。想养颜减肥的朋侪没关系做些红豆汤喝!接下来，咱们来看看怎么做红豆汤。

去水消肿汤

制法：将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软参加红豆煮熟，再参加冰糖，待溶解后熄火便可食用。

效用：有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿;薏仁可健脾利水，清热排脓。

莲子百合红豆沙

质料：红豆500G、白莲子30G、百合10G、陈皮适量、冰糖约500G。

做法：1、先洗洁净红豆、莲子、百合，净水泡浸两小时;煮开水，把红豆(以及浸豆水)另有陈皮、莲子、百合放入锅中;煮开后用中慢火煲两小时，末了才用大火煲大概半小时;煲至红豆起沙以及另有适量水份，就可以加糖调味，甜度依据大家所爱。

贴士：红豆无须浸过久，至多是一到两个小时，没时间的可以不浸，也不要用热水浸。陈皮不要用太多，但要用好的。半途可以加水，但豆以及水的比例就要看小我私家喜欢了，固然红豆沙不克不及煮出来太少豆，红豆汤就可以稀一点。冰糖要在末了才下，否则红豆就会煮不烂了。末了转用大火煲是为了红豆能煲散成沙。

效用：健脾益肾、固精益气、强壮筋骨、加强体力。

红豆黑米粥

质料：红豆、黑米、白砂糖。

做法：红豆以及黑米洗净，净水浸泡5小时以上。将浸泡的水倒掉，将黑米及红豆以及适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖便可。

效用：活血养颜

温馨提醒：从上文咱们晓得，红豆汤有助于女性朋友排毒养颜、减肥。因而，女性朋友可以实验着制作以上所先容的红豆汤。红豆汤不但鲜味，并且还拥有保健养颜的效用。