红豆大米相克吗/红豆能不能和大米一起煮粥

1. 红豆大米粥的功效
2. 红豆大米粥的营养价值

红豆拥有化湿补脾的效用，尤其适宜用来除湿，无非要到达除湿的目标，可以与薏米一块儿熬汤或者粥，而且要细致与之搭配的比例以及别的的食材，那末红豆大米相克吗？红豆以及大米并不相克，并且也适宜各个年龄段。只不过红豆煮起来对比难，最佳在煮以前先用水泡一段时间，约莫两个小时就好煮了。

红豆大米粥的功效

大米是咱们日常生活中的主食，无论是家庭用餐照旧去餐馆米饭都是必不可少的，大米搭配红豆一块儿熬粥味道很不错。大米煮开了花红豆煮出了沙的时间，大米还会沾上红豆的赤色融为一体，让人看着垂涎三尺。盛稀的红豆大米粥汤可以当早饭吃大概当下午茶喝，盛稠的红豆大米粥可以正餐就菜当饭吃，那末红豆大米粥的效用有哪些呢?

红豆又名相思子，中医以为红豆气息甘、酸、平、无毒，拥有化湿补脾之效用，对于脾胃衰弱的人对比适宜。红豆含有较多的皂角甙可刺激肠道，因而它有优良的利尿作用，能解酒解毒，对于心脏病以及肾病、水肿都有很好的食疗作用。红豆还含有较多的膳食纤维，拥有优良的润肠通便、降血压、降血脂、调治血糖、解毒抗癌、防备结石、健美减肥的作用，再者红豆是富含叶酸的食品，产妇、干娘多吃红小豆有催乳的效用。

大米作为咱们一样平常的主食，中医以为大米拥有补中益气、健脾养胃、益精强志、以及五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻等效用。大米是增补营养素的底子食品，大米粥还可以作为婴儿帮助饮食，不但有利于婴儿的发育以及康健，而能刺激胃液的排泄有助于消化，并对于脂肪的吸取有促进作用，能促使奶粉中的酪蛋白形成松散而又柔软的小凝块使之容易消化吸收。

红豆大米粥的营养价值

红豆大米粥尽管喝起来香馥馥，然而也有部门人并不太相识红豆大米粥的相干知识，譬如红豆大米粥的营养价值等，下面咱们从红豆的营养价值以及大米的营养价值提及吧。

红豆的营养价值无比高，每一100克红豆中含有碳水化合物约63克、脂肪0.6克、蛋白质20.2克、纤维素7.7克，还含有多种无机盐以及微量元素，如钾(860毫克)、钙(74毫克)、镁(138毫克)、铁(7.4毫克)、磷(305毫克)、烟酸(2毫克)等。维生素方面也有胡萝卜素80微克、维生素E14.3微克、维生素A13微克。

大米的营养价值并不亚于红豆，每一100克大米中含碳水化合物75克摆布、蛋白质8克、脂肪1.5克，并含有富厚的B族维生素等。大米中的碳水化合物重要是淀粉，所含的蛋白质重要是米谷蛋白，其次是米胶卵白以及球蛋白，其蛋白质的生物价以及氨基酸的组成比例相对来说都比小麦、大麦、小米、玉米等禾谷类作物高，并且它的消化率更是到达了66.8%-83.1%，这也是五谷杂粮之中对比高的一种。