红薯大米粥具有防便秘的功效/红薯大米粥的营养价值

1. 你知道吗？红薯大米粥具有防便秘的功效
2. 我们可能经常吃红薯，却不知道红薯大米粥具有防便秘的功效

你知道吗？红薯大米粥具有防便秘的功效

。中医将便秘分成偏实和偏虚两大类。红薯大补五脏之气，和大米一起煮粥后有润肠的作用，可有效缓解便秘症状。

质料:

红薯2根、大米100g

做法：

大米淘洗一遍，加少量水浸泡30分钟摆布(经由浸泡，米粒涨开，对比易煮);红薯去皮切小块(小块一些容易煮熟)，备用。

将浸泡后的米以及红薯倒入锅中，加开水，煮至红薯熟透，粥浓厚便可。

提醒：

1、浸泡大米，红薯切小块，加开水煮粥，目标都是为了收缩煮粥的时间。

2、红薯肯定要煮至熟透，软糯，不然不易消化，反而伤胃。

我们可能经常吃红薯，却不知道红薯大米粥具有防便秘的功效

，便秘偏虚者，即因为气血两虚导致大肠传送无力，此类便秘患者，可食用红薯大米粥进行调节。