如果你的孩子挑食你可以做什么/遇到孩子挑战你怎么解决

你儿童时代不喜好吃豌豆以及胡萝卜吗?你的孩子只吃褐色或者黄色的食品吗?

挑食是因为过分敏感的味蕾或者对于食品自身的讨厌，更时常的是它可以由举动而引起。无论哪种方法，挑食都会使怙恃以及孩子不开心。制止餐桌上的辩论，并实验注册营养师克里斯汀.博文举荐的种种康健饮食。

挑食的注意事项

将用饭酿成一次优美的阅历。将电子产品放到以便、关掉电视并实验与其他人享受进食的韶光。

让你的孩子介入到食品的筹备中，从一块儿去市场挑拣生果到用水刷锅等，让他们做适宜他们年事的事变。

将康健食物“假装”起来。参加西葫芦尼或者挤上蕃茄酱。将生果以及蔬菜切成块并摆出笑容或者彩虹的模样。在生果以及蔬菜上淋上酸奶。

谅解没有吃完食品的孩子。家长应勉励孩子每一一种食品至少要吃一口，只是勉励而不是请求。

赐与复合维生素，这有助于确保可以或许增补少许所需的维生素以及矿物质。小安素之类的增补饮料是一种不错的选择，然而鲍文提示说如许可以会引发儿童对于增补饮料的依赖度。

鲍文说要是连你本身都不吃花椰菜，就更不要指望您的孩子吃花椰菜了。怙恃的饮食举动对于孩子饮食模式的形成是很首要的。

不要容易抛却只吃过两三次的食品。在孩子担当新食品以前至少要实验10次。实验对于食品的差别筹备以及先容。

不要用一种食品去嘉奖另一种食品。不要以甜点作为吃南瓜的嘉奖，而要去斟酌非食物的嘉奖：视频游戏、电子图书或者去动物园玩。比方，在完成贴图后可以用贴纸博得了一个新的食品样本。

要是孩子不喜好吃本日做的菜，不要为他从新筹备。

不要一整天都在吃工具。天天只管即便保持一致的用餐以及零食时间，一天只能吃两三个零食。这可以资助维持孩子的饥饿。确保零食是康健的而且碳水化合物含量不高，尤其是当孩子在上顿饭没吃好的环境下。鲍文发起食用奶酪或者酸奶之类的蛋白质。

不要过分告急。“过分存眷食品只会营造告急氛围”，博文说。记着，怙恃卖力提供食品，孩子卖力吃。

不要将全部新食品放在一个盘子中。将新食品以及两到四个熟习的食品混淆在一块儿。博文发起盘跚学步的孩子的盘子中放3种食品，对付大一些的孩子可以放4-5种食品。