食用蛋白粉的数量应该是多少/蛋白粉的食用量

1. 吃安利蛋白粉真的会发胖吗？
2. 蛋白粉能不能用牛奶冲呢？

同学们都在讨论补充蛋白质最好的方法就是食用蛋白粉了，我也觉得很好奇，于是我想知道蛋白粉应该怎么食用呢？在用量方面需要注意什么？

对于普通人们需要补充蛋白质的通过食用肉质中就可以满足身体的需求了，不需要再额外的来补充蛋白粉了，一般健身爱好者想要训练肌肉的人们则需要适当的服用一些蛋白质，就可以有利于肌肉的生长和练成。大家在冲泡蛋白粉的时候注意水温要控制在35度左右，倘若水的温度过高则会导致蛋白质的活性被灭掉，其中的营养成分就是散失，就达不到补充的目的了。

吃安利蛋白粉真的会发胖吗？

像是从美国购买的安利蛋白粉，一般都是属于正规的，而正规的安利蛋白粉是低脂产品，是不会发胖的。而且安利蛋白粉含有大量的营养物质，经常食用，可以起到很不错的增强肌肉，提高免疫力的效果的。不过在此你需要注意的是，千万不要一直吃，或者是大量进食安利蛋白粉，这样的话，再好的食物，对于我们的身体也将会是有害的。所以，建议你食用的时候，做到适度才行。

蛋白粉能不能用牛奶冲呢？

蛋白粉是可以用牛奶冲泡的，而且最好是用热牛奶来冲泡，因为蛋白质中含有丰富的蛋白质和维生素，热牛奶中的丰富量的蛋白质和钙质能帮助将蛋白粉中的营养更好的释放出来被人体吸收，而且还能有效地帮助补充人体的钙质，另外平时也可以直接用热水来冲泡蛋白粉，但是最好不要用冷水来冲泡，因为冷水不能将蛋白粉彻底冲开而且也不能让人体很好的吸收蛋白质营养。