番茄蛋包饭的简易做法/番茄包饭怎么做

1. 番茄蛋包饭的简易做法
2. 做法及步骤：
3. 烹饪小贴士：

蛋包饭是现在最受欢迎的美食，蛋包饭中含有许多的蔬菜以及肉类，想吃甚么可以本身随便搭配，养分也是无比富厚的，卵白范看起来简朴，实在制作起来也是有本领的，蛋包饭的种类也是许多的，像番茄蛋包饭是最受各人喜好的一道美食小吃，那番茄蛋包饭的浅易做法是甚么呢?

番茄蛋包饭的简易做法

食材用料：

剩米饭一份、鸡蛋4个、胡萝卜一块、火腿肠一根、豌豆(鲜)一把、老抽几滴、精盐适量、番茄酱少量

做法及步骤：

1.起首将胡萝卜、火腿、豌豆、整个洗濯洁净，切成小丁。要是家里没有现成的质料可以替代一下，如玉米，火腿，培根，蔬菜，芽菜，竹笋等都是可以的。将鸡蛋离开打，我用三个鸡蛋做鸡蛋皮。在鸡蛋皮中参加两勺水，然后将其打散。这一步绝对不克不及少。筹备网筛将鸡蛋液过滤一遍，如许会使蛋皮更精致，没有小气孔。

2.起锅开火，在锅中加油，油热后将鸡蛋炒熟，然后盛出。再直接用炒鸡蛋的油炒三丁，翻炒至8分熟就可以了。煮熟后，倒入剩余的米饭，匀称翻炒，末了倒入方才煎过的鸡蛋，在锅中刷一层薄薄的油。

3.将鸡蛋皮整个折叠，或者将其折叠成两半。把米饭包起来。将蛋包饭放入盘中，用番茄酱装饰。就可以开始美美地吃啦!

烹饪小贴士：

1.要是您是新手，可以在鸡蛋中参加少量马铃薯粉，然后参加少量水搅拌。鸡蛋皮可以成利用平底锅煎，基本上一次就胜利哦。

2.米饭最佳是隔夜米饭。由于留宿米饭水份不多。要是没有，可以把它吹干。这种米饭在炒的时间不会粘在锅上。

3.咱们时常吃的鸡蛋有五种功效。起首，鸡蛋拥有延缓朽迈的作用，依据相干资料，鸡蛋富含咱们身材所需的养分。别的，鸡蛋拥有防备癌症的巨大作用。这是因为鸡蛋中含有的物资会剖析人体内的毒素以及致癌物质。末了，要是咱们天天吃一个鸡蛋，那将是咱们的一天。足量的养分补充剂也将使咱们的精神状态最佳。

4.胡萝卜含有胡萝卜素，种种食品中胡萝卜素的同时提取可以叠加胡萝卜素的作用。它可以资助加强视网膜的敏感性。同时，富厚的维生素C还能加强人体的免疫力，淡化脸部黑斑，使皮肤越发白净透明。胡萝卜素拥有造血功效，可增补人体所需的血液，从而改进血虚或者冷血。胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，有助于加强机体的免疫功效，并在防备上皮细胞癌变历程中施展首要作用。胡萝卜中的木质素还可以进步身材的免疫力，间接损坏癌细胞。除了肿胀以及低落哮喘的作用外，胡萝卜中的α-胡萝卜素对于肿瘤细胞的抑制作用比β-胡萝卜素高10倍，对于防备DNA(脱氧核糖核酸)的异样变革也无比有用。早在十多年前，钻研发明血液中α-胡萝卜素的浓度越高，受试者心脏病的危害就越低。依据美国疾病控制中心钻研职员14年的随访观察，血液中的α-胡萝卜素含量越高，预期寿命越长。