烤箱烤榛子/烤箱烤榛子多少度多长时间

1. 烤榛子温度和时间
2. 微波炉烤榛子的做法
3. 榛子的功效与作用

榛子在平常是很常见的坚果，大多数人平常都是无比喜好吃榛子的，无非各人平常买的榛子，一样平常都是熟的榛子，熟的榛子通常味道是无比鲜味的，无非榛子的脂肪含量是很高的，一样平常不发起多吃，有些人喜好买一些生的榛子，一样平常环境下，生榛子通常用烤箱烤多长时间对比好呢?

烤榛子温度和时间

榛子可以用烤箱烤。

家用的烤箱一样平常都是微波炉，榛子是可以微波炉烤的，然而没有绝对的时间。由于烤箱不比炒锅，它不克不及翻炒，因而烤出来的也不匀称，并且不克不及翻炒的话，容易把榛子烤焦。因而许多人用微波炉烤榛子，一样平常是先烤2分钟，停下翻面，再烤2分钟，云云循环直至烤熟为止。

榛子用烤箱烤的话，每次数目应在20颗摆布。许多人用烤箱烤榛子，耽心会爆。实在用烤炉烤榛子不会爆。把温度设置好，设置在180度为好。生榛子铺满烤盘，放入烤箱，中层，上下180度，烤熟散热后食用。

微波炉烤榛子的做法

质料：

榛子500g、水适量

做法：

1、榛子放进烤盘。

2、榛子也可以直接放在烤箱上面，我做了2种，一种烤的，一种烘干的。

3、不消预热烤箱，直接放进去，180度10分钟。

细致：刚烤好的榛子无比烫，烘干的那种也无比烫，不要用手直接拿，等放凉了再吃。

榛子的功效与作用

1、增强体质

榛子自身富含油脂(大多为不饱和脂肪酸)达60.5%，使所含的脂溶性维生素更易为人体所吸取，对于体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用。

2、美容养颜

榛子的维生素E含量高达36%，能有用地延缓朽迈，防治血管硬化。维生素E的最大作用便是能改进脂质代谢、淘汰细胞耗氧量，从而淘汰皱纹的孕育发生，令人更有耐久力以及活气。食补是最自然的美容要领，爱美的女性没关系把榛子作为美容养颜小零食。

3、通便顺肠

榛子自身有一种自然的香气，拥有开胃的效用，富厚的纤维素另有助消化以及防治便秘的作用。榛子与扁桃、胡桃、腰果并称为“四大坚果”。肠胃欠好的年轻人可以用榨汁机自制一杯榛子坚果早饭热饮，既利便有康健养分。

4、提神明目

榛子中含有富厚的维生素A源、B1、B2及烟酸，有利于维持正常目力以及上皮组织细胞的正常生长以及神经系统的康健，进步影象，防备朽迈。电脑一族记得吃点榛子，给眼睛以及大脑充充电。

5、防备心血管疾病

榛子还拥有低落胆固醇的作用，制止了肉类中饱和脂肪酸对于身材的危害，可以或许有用地防备心脑血管疾病的产生。吃过了大鱼大肉，反而更缅怀青菜素食的味道。榛子可以资助你的身材减轻油脂所带来的包袱，防备突发疾病的孕育发生。