午餐吃什么好/午餐吃什么好消化

1. 午餐吃什么好：
2. 美味蛋包饭
3. 材料：
4. 做法：
5. 小诀窍:

午饭吃甚么好呢，对于这个题目也是许多人都想要晓得，如今有许多人天天都在为吃甚么而烦恼，那吃甚么好呢，也是看自身的选择，差别的食品对于人体资助，也是有着一些区别，在对于食品选择上，也是不克不及随便的举行，不然在吃的时间，对于自身康健，也是有着一些危害，使得身材不克不及康健生长。

那午饭吃甚么好呢，下面就细致的先容下，使得对于如许题目，都是有着很好相识，在选择的时间，也是可以或许放心举行，使得吃的时间，对于自身康健，都是没有任何侵害。

午餐吃什么好：

美味蛋包饭

材料：

罐装玉米粒2汤匙，豌豆2汤匙，虾仁少量，胡萝卜丁适量，葱碎少量，水淀粉1汤匙，鸡蛋2颗，番茄沙司或者番茄酱：4~6汤匙，米饭半碗(一人份)，盐：少量，油适量，可随小我私家喜欢添加火腿丁，蔬菜丁，各种肉丁，贝类

做法：

炒锅加热，加食用油少量，待油温80度，挨次下胡萝卜丁、豌豆、玉米粒、虾仁等辅料炒熟。

转中火，将番茄沙司浇在盛好的米饭上，将饭倒入锅中翻炒至光彩匀称，加葱碎出锅。

将鸡蛋入碗中加少量盐调味，加微量浓水淀粉搅拌匀称。

取平底锅，加少量油烧热，改小火，倒入搅好的蛋液，摇晃平底锅使其成为完备的半熟的蛋皮，蛋皮可以只管即便厚一些。

在蛋液凝集以前将炒好的饭放在蛋皮中心，关火。

将饭用蛋皮警惕的包裹，只管即便不要搞破。哟难为蛋是半熟的，饭又是热的以是很容易就粘在饭上了。

警惕的把包好的蛋包饭封口朝下扣在盘子里。

用剩余的番茄沙司淋在上面装饰调味。

装饰些小番茄、小黄瓜大概西兰花会增添雅观度，也可以在吃完蛋包饭之后淡口，也是不错的选择。

小诀窍:

只以是在饭出锅的时间才加葱碎，而不是油热了就下，那是因为葱的香味只有在方才遇热的时间才是最浓的，要是先加葱碎，那末纵然量很大，它在菜肴中的味道也是很轻很淡的。不喜好葱味的朋侪可以不加它，还能省了一道工序呢!

通过以上先容，对于午饭吃甚么好呢，蛋饱饭是不错选择在，如许的食品含有的维生素、蛋白质都是对比富厚，对于它们的选择也是可以放心举行，他们对于人体康健，也是没有任何侵害，在选择这些食品上，对于自身康健都是有着很好资助。