日期:2023-06-13来源:保健食品人气: 我来评论
云豆又叫四季豆,云豆的口感很好,营养价值也高,因为吸取还可以增进消化,以是活动在平常的服法有很多种,对比常见的是以及鸡胸肉搭配,鸡胸肉切成小块大概小丝状,加之四季豆炒菜,细致四季豆由于必要断生,可以提前用锅煮一下,如许可以淘汰内里的毒素,又能防备会不熟。
主料:鸡脯肉150g、四季豆150g
配料:红辣椒8g、蒜辫8g、盐2g、老抽1ml、耗油3ml、米酒10ml、鸡蛋清1个
美食做法
1四季豆斜切成片。
2红辣椒斜切成片。
3蒜头切片备用。
4鸡胸脯肉洗净改大块,片成薄片。
5把鸡肉片切成细丝。
6加盐、米酒、蚝油、老抽、一个蛋清抓匀腌制几分钟。
7锅中热油,倒入腌制好的鸡肉炒熟装出待用。
8洗锅从新热油,将四季豆以及红辣椒、蒜片一块儿下入锅中,加盐翻炒至熟。
9倒入已经炒熟的鸡肉一同炒匀出锅便可。
1、腌制鸡肉时加一个蛋清可以让鸡肉嫩滑不老。
2、四季豆肯定要炒熟才可食用。要是火候不克不及掌握,可以在炒四季豆以前先举行焯水
3、不喜好吃这么干的可以在出锅前加一点点骨汤或者净水略焖一下,留点汤汁。