孕妇能吃海带吗晚期/控糖孕妇能吃海带吗

大概大多数妊妇都没有意识到海带对于本身身材的重要性，乃至有些妊妇因为分外细致本身的饮食状态，以为海带中含有一些物资是让妊妇不克不及吃的。由于妊妇们应该都晓得，在怀孕时期是尽量少吃海鲜的，海鲜中所含有的一些物资大概会对于宝宝造成影响。但是当妊妇达到怀孕晚期的时间，可以吃海带吗?

妊妇吃海带的益处

1、掩护乳腺，防备增生

海带中的碘极其富厚，它是体内合成甲状腺素的重要质料。碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素程度低落，规复卵巢的正常性能，改正内分泌失调，解除乳腺增生的隐患。而胎儿的甲状腺开始作用后，可以或许本身制造激素时，也必要足量的碘以维持其康健发育。

2、强壮骨骼，滋润秀发

海带含有钙，可增进胎儿的骨骼发育。富厚的碘也能使母婴同时受益，让妊妇的头发有光芒，让胎儿的头发更稠密。

3、利尿消肿

海带中富含钙、磷、铁、B族维生素等营养成分，对于利尿消肿、润肠通便的食疗作用。孕晚期时，可适量吃些海带，也可用海带与冬瓜做汤喝，不但能消毒，还有助于节制体重。

专家提示：海带拥有散结化瘀的作用，孕早期的妈妈海带吃多了大概会增添妊妇的流产危害，以是孕早期的妊妇应慎吃海带。孕中期的妊妇不属于脾胃虚寒、肿胀、腹泻消化不良者是可以吃海带的，并且一样平常妊妇应该适量的吃点海带，增补碘的摄入量，以避免造成胎儿发育不良、智力低下。

以是说妊妇适量的吃海带是可以的，只要根据准确的利用要领，而且无非量食用，吃海带身材是没有弊端的。

海带的营养价值

海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必须的微量元素，此中钙含量是牛奶的10倍，含磷量比全部的蔬菜都高。

海带还含有富厚的胡萝卜素、维生素B1等维生素，有美发、防治肥胖症、高血压、水肿、动脉硬化等效用，故有长寿菜之称。

海带胶质能促使体内的放射性物质伴随大便排挤体外，从而淘汰放射性物质在人体内的蕴蓄，也淘汰了放射性疾病的发生率。

海带含有大量的不饱和脂肪酸以及食品纤维，能肃清附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，增进胆固醇的分泌。

妊妇吃海带的禁忌

海带富含碘、钙，妊妇吃海带好处多多。无非还要要细致下列事变：

1、烹饪前应净水浸泡：因为如今全世界水质的污染，海带中很大概含有有毒物资——砷，以是烹制前应先用净水浸泡两三个小时，中心应换一两次水。但不要浸泡时间过长，至多不凌驾6小时，以避免水溶性的营养物质丧失过多。

2、选购有本领：妊妇在购置海带的时间肯定要细致海带的奇怪水平，有些海带已经安排过长期，而且经由腌制会孕育发生一些亚硝酸盐等不良的物资，以是在购置海带的时间肯定要细致海带的质量。应选购丰富，形状宽长，身干燥，色浓黑褐或者深绿、边沿无破裂或者黄化征象的海带。

3、吃海带后不要立刻品茗(茶含鞣酸)，也不要立即吃酸涩的生果(酸涩生果含植物酸)。由于海带中含有富厚的铁，鞣酸以及植物酸都会拦阻体内铁的吸取。

4、中医以为，海带性寒，脾胃虚寒者忌食。对付妊妇来讲，烹调时宜加些性热的姜汁、蒜蓉等，并且不宜放太多油。

5、患有甲亢的病人不要吃海带，因海带中碘的含量较富厚，会加剧病情。