黑米怎么吃补肾最好/黑米怎么吃补肾效果最好女性

无论是男性照旧女性都必要增强肾脏的掩护，尤其是年轻人，由于生存大概事情上的压力，熬夜、喝酒等等不良习惯都会加大肾脏的包袱。咱们可以将滋养肾脏参加到日常生活中，时候减少它的包袱。下文先容了黑米补肾的方法，有必要补肾的人可以一起来看看食疗补肾的要领。

中医以为，黑米有显着的药用价值，其拥有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等等多种效用，时常食用黑米，可以防治血虚、鹤发、头昏目眩、腰膝酸软、小便倒霉、肾虚水肿等等症状，恒久食用可祛病延年，因而，又叫药米、长命米，而又因最实用于妊妇、产妇等补血之用，也被称为月米、补血米等。

在冬天，冷气直逼体内，冷气与肾脏雷同，最斲丧肾咱们身材里的阳气，肾的阳气一伤容易引起风寒伤风、腰膝冷痛、夜尿频多等，因而，首季养肾是非常首要的，而吃黑米既能补肾，又能补血，是冬天的摄生佳品。

黑米怎么吃最补肾?

1、三黑核桃仁粥：黑米，黑豆，黑芝麻，核桃仁。黑米与黑豆提前浸泡好，再将食材一同熬粥加红糖调味食之。

作用：玄色食品有养肾之用，此粥冬天常食，可以乌发润肤，补脑益智，补肾补血，尤为适宜须发早白、头昏目眩及血虚患者食用。

2、黑米红枣粥：黑米，红枣，冰糖适量。黑米用净水浸泡几个小时，再洗洁净的红枣一块儿放到锅里，加净水适量开始煮粥，至黑米软烂、粥粘稠时放入冰糖搅拌。

作用：拥有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等效用，常食可防治头昏、眼花、血虚、鹤发、腰膝酸软、肺燥咳嗽等症。

3、十锦黑米粥：白米，黑米，红豆，花生，干枣数个。黑米与红豆浸泡一个晚上，撤除枣核，再一块儿用锅煮熟，软烂患上粥，按小我私家喜欢加冰糖调味。

作用：滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血等，养分富厚，常吃强体健身。