日期:2023-06-13来源:保健食品人气: 我来评论
中老年是我国喝茶的主力军,他们习气在清晨睡醒之后泡上一杯茶、吃点早饭,在我国的扬州、广州等地都有喝早茶的习气。白昼喝茶可以振奋精神、进步事情与学习的效力,喝茶虽好也有肯定是我弊端,要是晚上喝了浓茶,就会造成失眠环境。下文先容了喝茶的益处与弊端,来看看吧。
大量饮茶的益处以及弊端:
益处:适量饮茶可以振奋精神,进步事情,学习本领,增进食欲,改进消化系统功效等等,故发起天天适量饮用,对于身材有较好的益处。
弊端:大量饮用,此中的茶碱可以刺激中枢神经,引起失眠,焦躁等症状,大量饮用还可引起胃酸排泄过分,引起烧心,反酸,严峻引起胃痛,溃疡等等,故应细致不宜恒久饮用浓茶。
大量饮水的益处以及弊端:
益处:
1、倡导晨起喝水。清晨起床后喝一杯水,可洗濯肠胃,刺激增进胃肠运动,加强消化功效。
2、倡导活动后喝盐开水。活动中大量出汗,使体内的盐大量排
出,此时喝盐开水可增补身材丧失的水份以及盐分。盐水的浓度以0.1%~0.3%为宜。
3、倡导病中多喝开水。病人多喝开水,既可增补因疾病(发热、吐逆等)斲丧的水份,也可增进病菌从体内排挤。
弊端:
1、不宜喝太烫以及太凉的水。喝过烫的水会毁伤口腔以及食道粘膜,时间久了易诱发口腔癌以及食道癌。恒久饮用过冷的水则会侵害胃肠功能。
2、不宜饭前大量喝水。饭前大量喝水会冲淡胃液,增添胃肠包袱,影响食欲以及消化本领。3、不宜睡前大量喝水。睡前大量喝水可增添排尿次数,影响就寝。
4、不宜喝装在暖水瓶中已经几天的开水,不克不及喝重复煮沸的开水。这两种开水所含的亚硝酸盐以及某些微量元素增添,饮后会对于人体孕育发生副作用。家里煮开水,最佳以煮沸5~10钟为宜,并放在保温机能好的暖水瓶内,天天改换。
温馨提醒:凡事有度。饮淡茶可以摄生,饮浓茶则有损康健。