榴莲一次能吃多少/吃榴莲好处与坏处

1. 榴莲吃多了会怎样？
2. 上火
3. 消化不良
4. 便秘

榴莲对于人们来讲是一种对比特别的生果，由于榴莲的气息是很多人无法担当的，然而榴莲的味道却无比的甜美香浓，并且营养价值也无比高，富含种种维生素以及蛋白质等等，然而，因为榴莲的含糖量过高，使得人们食用过多话会给身材带来副作用，下面就来看看榴莲一次能吃几多呢？

榴莲的营养价值很高，在民间有“一只榴莲三只鸡”的说法。

一只榴莲果肉中含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，另有脂肪、维生素C以及钙、铁、磷等多种微量元素。在“榴莲之乡”泰国，时常用榴莲给病后患者、产后的主妇补养身子。榴莲果壳煮骨头汤是很好的滋补品，而果核以及内瓤常被用来炖鸡汤，可补气、祛胃寒，也可做主妇滋补汤。

榴莲虽好，但也不是大家相宜。榴莲含热量及糖分较高，500克就含有500千卡的热量，肥胖的人，高血压、糖尿病患者不宜多吃；它亦含较高的钾，肾病患者应少吃；榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会壅塞肠道，引起便秘，便秘以及痔疮患者不宜食用；并且不克不及与酒同食，最佳一天内食用不凌驾100克。

榴莲吃多了会怎样？

上火

榴莲吃多了，容易使人体涌现上火的环境，这是因为迷恋是一种热性生果，大量利用之后会致使身材燥热，而且榴莲中的营养物质，也会使肠胃无法完整吸取，并涌现肠胃功效受损的环境。

消化不良

榴莲中的营养物质无比富厚，要是一次性食用过多，则会拦阻人体对于铁质的吸取，进而诱发糖分性消化不良，并使病人涌现腹胀以及腹泻等不良反应。

便秘

由于榴莲中含有无比富厚的纤维素，以是食用过多之后会在肠胃中吸水膨胀，继而时常到涌现壅塞的环境，腔镜云云便会使人涌现便秘的症状，大大影响了正常的排便功效。