经期可以吃vc吗/经期可以吃vcvb吗

处于月经时期的女性身材有着庞大的转变，大部分女性会由于月经时期涌现的各项身材症状而致使感情不稳固，感情急躁等结果涌现。并且月经时期的女性为了自身康健斟酌是不相宜吃一些辛辣刺激性食品，不然这些食品会对于月经造成庞大影响。部门女性已经形成了按期吃维生素c的习气，由于维生素c可以有用美白抗氧化，然而月经时期吃维生素c有影响吗?

经前期，即相当于西医学的黄体期，月经第16～28天，此期的重要使命是欢迎怀胎或者筹备排经。此时不少女性在月经来潮前涌现囊括担心、感情不稳、腹痛、乳房胀痛、哆嗦等生理上及举动上的症状。一样平常可以通过饮食来增补调治生理不适的营养素：B族维生素，以及维生素A、维生素C、维生素E等等有助于抗衡压力的抗氧化营养素。

1、茶：女性经期事后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子联合，孕育发生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸取;会使乳房胀痛，同时更斲丧体内贮存的维他命B，损坏碳水化合物的新陈代谢。

3、酒：酒会斲丧身材维他命B与矿物质，过多喝酒会损坏碳水化合物的新陈代谢及孕育发生过多的动情激素，引起月经提前以及经量过多。

5、汽水：有不少喜好喝含气饮料的女性，在月经期会涌现怠倦无力以及精神不振的征象，这是铁质缺乏的体现。由于汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁孕育发生化学反应，使铁质难以吸取。别的，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠以及胃液中以及，低落胃酸的消化本领以及杀菌作用，影响食欲。

7、螃蟹：女性在月经时期，忌食生冷寒凉之物，尤为是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

9、柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁联合而阴碍人体对于食品中铁的摄入，因为女人在经期时流失大量血液，必要增补铁质，以是不宜进食柿子。

11、竹笋：竹笋性寒，女性在经期应忌食。