多吃海鲜有什么好处/多吃海鲜有什么营养价值

1. 吃海鲜的好处：
2. 吃海鲜的坏处：

尽管不少人都对比喜好吃海鲜，他们都是喜好海鲜所给本身带来的味觉感觉，大多数的海鲜恒久生存在海洋中，海洋中所含有的一些物资会溶入海鲜体中，让人吃起来会觉得到海洋的味道。但是不少人都不晓得的是，实在人体多吃海鲜的话，对于本身身体健康有很强的资助作用，那末多吃海鲜有怎么样的益处呢?

吃海鲜的好处：

1、营养学家说，海鲜可以提供优质蛋白质，多不饱和脂肪酸，维生素A、维生素D、维生素E、核黄素、烟酸等多种维生素及钙、磷、硒、镁、铁、锌等多中矿物质。

中老年人尤为是女性应多吃海鲜，海鲜中的不饱和脂肪酸能使血液中的低密度胆固醇淘汰，同时还能抵御血液凝集，从而淘汰老年人患冠心病、高血压以及中风的概率。专家们以为，妊妇以及哺乳期主妇应少吃海鲜，每周至多1—2次，每次100克下列，并且不要吃金枪鱼、剑鱼等含汞量高的海鱼。

2.海鲜是无机盐以及微量元素的宝库，尤其是海带中富含碘元素，海虾、海鱼含钙量富厚是禽畜肉的几倍乃至几十倍，时常食用可包管机体养分平衡。3.某些海鲜中还拥有抗肿瘤、抗癌的身分，如蛤贝类含有的糖蛋白也有抗癌结果;蟹类中含有的甲壳素可有用抗衡肿瘤;海参中含有的刺参多糖以及皂苷也拥有抗肿瘤、抗放射性毁伤的作用，乙肝患者食用后可有用防备癌变的产生。4.海鲜中含有较多的不饱和脂肪酸以及较少的结缔组织，食用后不但易消化、吸取，并且还可有用防备动脉粥样硬化，以是乙肝患者可适量食用些海鲜，从海鲜的营养价值来看，其富含优质卵白及种种营养素及微量元素，对付病情稳固的乙肝患者来讲适量食用对于机体是有资助的，其富含的优质卵白还可起到增进干细胞的修复与再生效用，但食用时需注意：①不宜多吃;②不宜与富含维生素C的食品同时食用;③过敏体质者应阻止食用。

吃海鲜的坏处：

第一:影响男性精子质量。由于当代海洋污染严峻，海鲜中重金属含量广泛较高，人体摄较多的重金属元素，男性会使得体内精子数目低落，并且重金属在体内聚集有身材也有很大丧失。

第二：胎儿或者新生儿发育受影响。由于海洋污染以是导致海鲜的体内重金属含量广泛较高，要是妊妇或者哺乳期的主妇食用后将会间接影响到幼儿的发育，因而哺乳期主妇以及妊妇应少吃或者不吃海鲜。

第三：易造成脾胃受损。海鲜只适宜偶然食用，要是大量食用会对于人的胃及肠道造成很大的侵害，由于海鲜性寒，食用过多会涌现过敏，腹泻等症状。