橘子补钾吗/吃橘子缺钾好处

1. 其他含“钾”元素的水果

橘子内里不但富含的维生素C含量对比高，并且内里含有的其他微量元素也是无比多的，以是大部分人都对比喜好吃橘子，橘子吃起来口感尤其的水灵，在咱们口渴的时间，大概是吃完了中药之后都可以吃一些橘子，它还可以或许加速咱们体内胆固醇的转化，那末吃橘子补钾吗?

人体钾缺乏可引起心跳不纪律以及加快、心电图异样、肌肉虚弱以及焦躁，末了致使心跳住手。一般而言，身体健康的人，会主动将过剩的钾排挤体外。但肾病患者则要尤其注意，制止摄入过多的钾。

其他含“钾”元素的水果

1、苹果

苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔软。苹果是种低热量食品，每一100克只孕育发生60千卡热量;苹果中养分成分可溶性大，易被人体吸取，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔软。苹果中含有铜、碘、锰、锌、钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会产生干燥、易裂、奇痒。

2、橙子

柑橘类生果是生果第一大家族，囊括橙子、橘子、柚子、葡萄柚、金橘、柠檬等多个品种。此中橙子传统上被看做是西方膳食之中维生素C的重要提供泉源，也能提供至关数目的胡萝卜素以及钾、钙、铁等矿物质。

3、菠萝

每一100克菠萝含水分87.1克，蛋白质0.5克，脂肪0.1克，纤维1.2克，尼克酸0.1毫克，钾126毫克，钠1.2毫克，锌0.08毫克，碳水化合物8.5克，钙20毫克，磷6毫克，铁0.2毫克，胡萝卜素0.08毫克，硫胺素0.03毫克，核黄素0.02毫克，维生素C8~30毫克，灰分0.3克，另含多种有机酸及菠萝酶等。