薏苡仁的功效与作用及食用方法/薏苡仁的功效与作用

日期:2023-06-13来源:保健食品人气: 我来评论


薏苡仁的做法实在有许多,除了可以熬粥以外,咱们可以榨豆乳喝,再放点黄豆、枣等食品,这对于调治人体亚健康都是有很好作用的,下面咱们就详细说说薏苡仁的效用与作用及食用方法。

1.薏米因含有多种维生素以及矿物质,有增进新陈代谢以及淘汰胃肠包袱的作用,可作为病中或者病后体弱患者的补益食物

2.时常食用薏米食物对于慢性肠炎、消化不良等症也有结果。薏米能加强肾功能,并有清热利尿作用,因而对于浮肿病人也有疗效

3.经当代药理钻研证明,薏米有防癌的作用,其抗癌的有效成分中囊括硒元素,能有用克制癌细胞的增殖,可用于胃癌、子宫颈癌的帮助医治

4.健康人常吃薏米,能使身材轻捷,淘汰肿瘤发病概率

5.薏米中含有肯定的维生素E,是一种美容食物,常食可以维持人体皮肤光芒精致,解除粉刺、色斑,改进肤色,而且它对付由病毒感染引起的赘疣等有肯定的医治作用

6.薏米中含有富厚的维生素B,对于防治脚气病非常有利。

摄生保健食谱

薏苡粳米粥:薏苡仁、粳米各30克,共煮粥,枵腹食用,可治风湿脾痛、筋脉拘挛、脾虚泄泻。

薏苡冰糖饮:薏苡仁50克,百合10克,水煎汁,加冰糖服用,可治扁平疣、雀瘢、痤疮。

薏米粥:薏苡仁50克,杵末,加适量水煮成粥食之,1日3次,久服可轻身益气。

薏米羊肉汤:苡米150克,羊肉250克,加水适量煲汤,食盐、味精凋味(亦可加生姜数片)。佐膳。可健脾补肾,益气补虚。治病后体弱,血虚,食欲不振等。

在相识薏苡仁的效用与作用及食用方法后,在这里提示各人,薏米仁对人体尽管有很好的结果,但不是所有人都适宜的。尤其是对付有身初期的女性,另有时常便秘的朋侪来讲,都不适宜吃过多的薏米仁。