吃海带丝的好处/海带的正确煮法

1. 海带的功能
2. 海带食谱推荐凉拌海带丝
3. 海带食谱推荐海带排骨汤
4. 海带食谱推荐海带豆腐汤

各人在生活中应该时常吃海带这个食品，但是作为一个常吃的食品，大多数人都不晓得海带对于人体真相可以或许起到怎么样的效用。生存中常吃的海带重要有两种形态，一种是海带片，而另一种便是海带丝，这两种形状的海带所起的的效用都是相似的。本日的文章就为各人科普一些关于时常吃海带丝的益处。

海带的功能

1、美发：海带中的碘极其富厚，此元素为体内合成甲状腺素的重要质料，而头发的光芒便是因为体内甲状腺素养发挥作用而形成的。

2、减肥：海带含有大量的膳食纤维，可以增添肥胖者的饱腹感，并且海带脂肪含量非常低，热量小，是肥胖者减肥的食品。

3、延缓朽迈：海带富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成，这两种元素搭配，不但能美容，，另有延缓朽迈的作用。

4、健脑补脑：海带中含有牛磺酸，他对于儿童大脑发育以及发展能起到非常首要的作用。海带外貌褐色表层里还含有一种增进儿童发育的谷氨酸，其含量超过跨过肝油30倍，可健脑补脑，有助于儿童康健地发育发展。

5、增进消化：海带中还含有大量的不饱合脂肪酸及食品纤维，它可以敏捷肃清血管管壁上过剩的胆固醇，而且资助胃液举行排泄，到达消化的目标，对付肠胃蠕动有很大资助。

6、解除乳腺增生：海带中大量的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素程度低落，规复卵巢的正常性能，改正内分泌失调，解除乳腺增生的隐患。

海带食谱推荐凉拌海带丝

干海带泡发洗净切丝，大葱切丝;海带丝煮熟晾凉，加盐、糖、醋、香油、蒜汁拌匀。

海带食谱推荐海带排骨汤

海带放入水中浸泡15分钟，捞出;放入沸水中汆烫，捞出、沥干水份;姜洗净、去皮、切丝;排骨洗净，切小块，放入沸水汆烫，去除血水、捞出、沥干;锅中倒入6杯水，放入排骨用小火煮20分钟，参加海带及姜煮软，再加调味料调匀便可。

海带食谱推荐海带豆腐汤

冻豆腐块挤干水分，海带结洗净，蘑菇洗净撕成小片;锅中油烧热后，放入冻豆腐，略煎一会;煎至豆腐外貌有些发黄后，倒入水、海带结、姜片;煮至水开后，转小火煮30分钟，煮至一半时将蘑菇倒入一块儿煮;出锅前撒盐便可。

由此可见，海带对于咱们的作用照旧许多的，多吃海带不但可以美发、减肥、延缓朽迈，还可以增进消化、解除乳腺增生。同时，海带的服法也是许多的，可以凉拌也可以爆炒，还可以做汤。林林总总的服法可以使海带越发美味可口。盼望各人多吃些海带，多学习海带的差别做法，养成一个康健的饮食方法。