玉米油热量/玉米油热量表

1. 玉米油的热量
2. 玉米油的营养
3. 玉米油的注意事项

玉米油是一类对比常见的油类，也是一种用玉米榨成的油。玉米的营养价值照旧很高的，比如说玉米种的维生素E、维生素A、维生D以及不饱和脂肪酸的含量都是对比富厚的，因而许多摄生人士，都喜好食用玉米油。那末，玉米油的热量有几多呢？下面将对于该方面的内容举行先容！

玉米油的热量

玉米油是一种高品质的食用油。据检测，每一100克的玉米油中含有895.00大卡(3741千焦)的热量，而寻常咱们做菜时利用的1勺玉米油（约10可）含有90大卡的热量。

玉米油的营养

1、含有富厚的维生素E。维生素E可以或许克制皮肤朽迈、防备色素冷静。别的维生素E可以或许肃清体内的氧自由基，拥有加强机体抵抗能力、改进血液循环、防备心血管疾病等作用。

2、维生素A、D、E。儿童吃了玉米油能更好地资助养分吸取与消化。在寒冷的冬天，要让孩子有更强的防寒本领，抵御种种疾病的扰乱，必要同时增补维生素B2以及维生素E，而食用玉米油就有如许的作用。

3、富含不饱和脂肪酸。玉米油中不饱和脂肪酸含量达85%以上，重要身分是亚油酸以及油酸，此中亚油酸占55%，油酸占30%。亚油酸是人体所必需的脂肪酸，能明显低落人体内的胆固醇，拥有防备血管硬化以及防备冠心病的效用，食用玉米油可以调治新陈代谢、维持血压均衡，高血压、肥胖症、高血脂、糖尿病、冠心病等人恒久食用玉米油对于身材是有利的。

玉米油的注意事项

1、不加热至冒烟。

2、勿重复使用，一冷一热容易变质。

3、油炸次数不凌驾3次。

4、不要烧焦，烧焦容易孕育发生过氧化物，导致肝脏及皮肤病变。

5、利用后应拧紧盖子，与氛围打仗易孕育发生氧化。

6、制止安排于阳光直射或者炉边过热处，以防变质，应置于阴凉处，并制止水份渗入渗出。