一个豆沙包子的热量/一个豆沙包放多少豆沙

1. 豆沙包热量：
2. 馒头热量：
3. 菜品特色
4. 做法一
5. 要点:

豆沙包的口感是尤其棒的无比的精致，润滑，又有助于增进消化以及吸取，并且豆沙经由研磨，内里囊括满满的红豆香味，比起平凡的食品热量要低一些，然而有的豆沙包内里会放对比多的糖，以是热量也会偏高，豆沙包不太适宜在减肥时期吃，可以适量的吃，可以解解馋，然而豆沙包内里的热量以及卡路里会高一些。

豆沙包热量：

豆沙包(热量:220卡100g)

1个豆沙包(80.0克)含有热量176大卡，必要健美操52.5分钟斲丧完。每一100克该食品含有:碳水化合物48.48克;脂肪0.84克;蛋白质5.91克。

馒头热量：

馒头(热量:221卡100g)

1个馒头(51.0克)含有热量113大卡，必要溜达77.9分钟斲丧完。每一100克该食品含有:脂肪1.10克;核黄素0.05克;钠165.10克;锌0.71克;磷107.00克;蛋白质7.00克;铁1.80克;维生素E

实在二者热量至关，重要是因为馒头中的淀粉比豆沙包热量多。

菜品特色

豆沙包口感甜蜜而不腻。其质料只需中筋面粉2杯，甜豆沙1杯，泡打粉1小匙，水12杯，低钠盐1小匙便可。

做法一

1、将红豆洗净，浸泡一晚上;

2、将红豆放入炖锅，放水没过红豆半指并参加冰糖，大火烧开后，改小火将红豆煮烂;

3、将煮好的红豆掏出，分次放入筛子中，用勺子将沙挤压出(曩昔，俺外婆是用块沙布包好，再挤的，俺愣没找到块洁净沙布);

4、好了，第一步完成;

5、将豆沙放入炒锅内，文火，不绝的用勺子搅动，以去除大部分的水份;

6、看豆沙馅已经开始发干，外貌的水分没有了时，参加白糖;

7、连续不停搅拌使糖完整熔化后，分次参加荤油。搅匀;

8、好了，口感精致，香纯，甜度适中的豆沙就此完成，放入冰箱吧，冷藏一下，再拿出来包时间不容易为难到漏馅。

要点:

1、在第5步的历程很长，无非万万不克不及因而就开大火哈!

2、在第6步中加的糖的量俺就不说了哈，依据小我私家口胃吧，无非俺发起不要太多，太甜了会遮了豆沙自身的香!

3、另有便是荤油与豆沙的比例差不多是1:50。俺强烈建议要做豆沙包的话肯定要自制豆沙馅，比超市里的现成的口感会好许多，你可以一次多做点，包子用不了还可以做面包，对于了，还可以做月饼哦。