减肥可以吃烤红薯吗/减肥可以吃烤红薯当主食吗

1. 减肥可以吃烤红薯吗？

各人可以多吃一些烤红薯，据介绍，红薯内里含有富厚的纤维素以及果胶，以是吃了可以或许增进消化液的排泄，还可以或许增进肠胃蠕动，以是吃烤红薯可以或许增进通便，此外红薯内里含有多种矿物质元素，吃了拥有生津止渴以及医治热病等效用，那末正在减肥中的人是否能吃烤红薯呢？

减肥可以吃烤红薯吗？

能。

红薯属于低热量的纤维性食品，减肥时期是可以食用的，可以适量的吃点红薯，对付减肥影响不是尤其的大，然而必要细致不要过多的食用。

人们多数以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。实在恰恰相反，红薯是一种抱负的减肥食物，它的热量只有大米的13，并且因其富含纤维素以及果胶而拥有阻挠糖分转化为脂肪的特别功效。

红薯含有富厚的淀粉、维生素、纤维素等人体必须的营养成分，还含有富厚的镁、磷、钙等矿物元素以及亚油酸等。这些物资能维持血管弹性，对于防治老年习惯性便秘非常有用。

红薯不但是康健食物，照旧祛病的良药。《本草纲目》纪录，红薯有「补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴」的效用。「红薯蒸、切、晒、收，充作食粮，称做薯粮，令人长命少疾」。《本草纲目拾遗》说，红薯能补中、以及血、暖胃、肥五脏。

《金薯传习录》说它有6种药用价值：治痢疾以及泻泄；治酒积以及热泻；治湿热以及黄疸；治遗精以及白浊；治血虚以及月经失调；治小儿疳积。《陆川本草》说，红薯能生津止渴，治热病口渴。

红薯含有大量不易被吸消化酵素损坏的纤维素以及果胶，能刺激消化液排泄及肠胃蠕动，从而起到通便作用。此外，它含量富厚的β-胡萝卜素是一种有用的抗氧化剂，有助于肃清体内的自由基。