各种蔬菜的药用价值/各种蔬菜的功效和作用一览表

蔬菜的种类是对比多的，每一一种蔬菜都有它们奇特的药用价值，譬如菜花，它含有富厚的维生素以及矿物质，对付咱们防备直肠癌以及结肠癌是有很大资助的，而空心菜这种蔬菜对付降火以及调治肠胃也是很好的，以是咱们发起各人应该要对付种种蔬菜的药用价值有肯定的了解，如许利便你们食用蔬菜。

菜花;又叫花菜，含富厚的维生素，尤为维生素A以及C的含量更为富厚。还含较多的矿物质，尤为有较多的钼以及锰。它们是人体中酶以及激素的重要活性组成部分，能增进新陈代谢。菜花中还含有一种抗人类结肠癌、直肠癌的有用抗癌物资。

空心菜;含有多种维生素以及微量元素，还含有人体必须的8种氨基酸，其胡萝卜素含量靠近胡萝卜。空心菜的粗纤维可增进大肠蠕动，维持大便通畅。依据中医理论，空心菜性味甘寒，入胃、大肠经，有“补心泻肾、渗水、利小便、降浊升清”的作用，属清补食品。

芦笋;又叫“龙须菜”。为多年生草本植物，肉质细嫩。芦笋富含人体必须氨基酸，含有多种维生素以及微量元素，尤为维生素A以及硒含量较高，硒能克制癌细胞的生长。中医理论以为芦笋性微温，味甘苦，有润肺止咳，祛痰杀虫效用。其服法蒸、炒、煮、煲均可。

菠菜;富含维生素K、B2、C，因而有防治口腔溃疡的作用。有人以为菠菜对于胃以及胰腺的排泄有促进作用，此外，菠菜中的称为类胡萝卜素的物资可以保护视力，低落视网膜病变的伤害。美国的一项动物试验评释菠菜以及草莓可防脑退化。

圆白菜;又叫洋白菜、卷心菜。有人以为圆白菜含有防备血栓形成的身分，圆白菜较粗的纤维身分对于低落胆固醇、阻挠碳水化合物吸取有好处，因而它是减肥、降脂以及糖尿病患者的较抱负食物。有钻研以为圆白菜汁有抗突变作用，因而可以防癌。另有人以为圆白菜汁对于胃溃疡有疗效。

文章细致的奉告咱们种种蔬菜的药用价值，盼望各人可以或许记着本身喜好吃的蔬菜的药用价值，如许对付你们合理安排饮食题目是很好的。咱们在生活中食用种种蔬菜对付咱们增补维生素以及矿物质是有资助的，并且有助于预肥胖症的产生。