日期:2023-06-13来源:保健食品人气: 我来评论
似乎此时就能帮上你的忙,下面小编将向您推荐三款,让大家吃出苗条,吃出美丽健康。
减肥药膳1、古法糯米饭
质料:红小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黄瓜丁各适量。
做法:将红小豆及薏苡仁用水淘洗洁净后并放入锅内先蒸20分钟,然后放入少量糯米及科瓜籽加水蒸熟,起锅后撒上黄瓜丁便可食用。
减肥药膳2、怪味海带
质料:海带、红小豆、萝卜、山查、甜叶菊甙粉各适量。
做法:将海带用水泡24小时(中心换两次水),洗净后切丝沥干,将红小豆、萝卜、山查加水及甜叶菊甙粉烧煮30分钟,捞走豆、萝卜、山查,放入海带焖至汁干,海带酥烂,起锅晾干食用。
减肥药膳3、章鱼绿豆煲酿莲藕
质料:章鱼干1两、去皮绿豆约3两、莲藕一斤半、猪骨两小块、盐油适量。
做法:1.把莲藕洗净去皮,将去皮绿豆轻微浸泡一下,然后把章鱼干浸60~90分钟,去衣。猪骨轻微煮一下,滤水备用;2.将莲藕的一端切开,把去皮绿豆塞进莲藕孔中,然后再把切开的一端,拼回原位,用牙签牢固,防备绿豆流失;3.把以前处置惩罚过的质料放在一块儿,煲煮60~80分钟便可。煲好再下盐、味精调味。
效用:润肺止咳,开胃消食,能肃清肠道污物,刺激肠壁蠕动,拥有减肥效用。
中医全说网小编提示:买莲藕的时间,要选择整条莲藕粗壮的一端(俗称“大藕瓜”),这端粉嫩有肉,吃起来不留渣滓,与去皮绿豆相得益彰。往莲藕孔塞绿豆的时间,以满不以“实”为原则,但不要硬塞,由于绿豆遇水膨胀,太多会逼爆莲藕,菜肴就变得乌烟瘴气了。应用中医提供的减肥药膳减肥,瘦身的同时还能享受美食,MM们不要错过哦。
适合不同体质的减肥朋友们,动手中就能体验减肥的乐趣还能保口福。