怎么样荤素搭配最营养/怎么样荤素搭配好

有的人喜好吃素有的人就喜好吃荤，实在这两种极度的摄生要领并不康健，实在真正的摄生康健便是要荤素都要有，全面的吸取养分，一下便是专家为咱们细致解答怎样康健的吃荤素搭配。

很多人都晓得用饭要荤素搭配，却不清晰详细怎么搭才好。素菜占几多?荤菜占几多?种类方面有无讲求呢?这里，给各人先容一个非常简单的要领：一口肉配三口菜。

荤菜以及素菜的最佳比例在1:3至1:4之间。然而，要是根据这个比例点菜的话，桌上的菜看起来又未免太素了。最佳可以一个荤菜配一个素菜，再搭配一个半

荤半素的菜。譬如一个清蒸鱼配一个木须肉，再搭配一个白灼菜心，选择多样，桌面上又不至于太单调。在吃的时间，就利便实行1:3的原则了，吃一口肉，记得吃三口素菜。